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毎日お味噌汁飲んで「塩分」は摂り過ぎじゃない?

健康のためには
「減塩」と最近は減塩ブーム。

お味噌にも「減塩」と
書かれた商品がありますよね。

私が常におすすめしている
ご飯とお味噌汁の
ゴールデンコンビ

ご飯とお味噌汁3.jpg

毎日お味噌汁飲んでたら、
塩分摂りすぎになっちゃうんじゃ?
そう思いませんでしたか?

お味噌汁の塩分は1杯1.2gぐらい

1日の塩分摂取目標量は
男性9g未満・女性7.5g未満とされ、
一回に1杯なら、お味噌汁の塩分を
心配する必要はありません。

 

でも、もし豆腐だけ、
わかめだけのお味噌汁だと
摂りすぎになってしまうかも。

 

それはそのまま吸収してしまうから。

 

お味噌汁にたくさんの
野菜をいれることによって、

野菜が体内吸収を防いでくれたり、
体外に排出してくれますよ!

 

朝からしっかりお味噌汁を飲んで、
まだまだ残暑が厳しい今、
熱中症にもならない強いカラダを
作っていきましょうね!

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