健康のためには
「減塩」と最近は減塩ブーム。
お味噌にも「減塩」と
書かれた商品がありますよね。
私が常におすすめしている
ご飯とお味噌汁の
ゴールデンコンビ。
毎日お味噌汁飲んでたら、
塩分摂りすぎになっちゃうんじゃ？
そう思いませんでしたか？
お味噌汁の塩分は1杯1.2gぐらい。
1日の塩分摂取目標量は
男性9g未満・女性7.5g未満とされ、
一回に1杯なら、お味噌汁の塩分を
心配する必要はありません。
でも、もし豆腐だけ、
わかめだけのお味噌汁だと
摂りすぎになってしまうかも。
それはそのまま吸収してしまうから。
お味噌汁にたくさんの
野菜をいれることによって、
野菜が体内吸収を防いでくれたり、
体外に排出してくれますよ！
朝からしっかりお味噌汁を飲んで、
まだまだ残暑が厳しい今、
熱中症にもならない強いカラダを
作っていきましょうね！