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子どもの水分補給にスポーツドリンクはやめた方がいいかも。

 
明日から4連休!
オリンピックも始まるし、
ワクワクしますね。
 
 
どのように過ごされますか?
 
 
おうちの中にいるだけじゃ…と
近くの公園などに出かける毎日に
なるかもしれませんね。
 
 
 
 
そんなときの水分補給
 
 
熱中症対策には、
水分と塩分が大事だったからと、
 
 
アミノ酸やミネラルも
入っているスポーツドリンクなら
ちょうどいいよね!
 
 
そう思って飲ませるのは
キケンです!
 
 
 
 
それは、
スポーツドリンクに含まれる
砂糖の量が問題!
 
 
 
500mlのペットボトルには、
角砂糖が5~8個分の砂糖
実は入っているんです!
 
 
砂糖を摂取すると、
急激な血糖値の上昇があり、
そのあと、急降下します。
 
 
これがまた熱中症の原因の
ひとつになってしまうんです!
 
 
 
スポーツドリンクは
もともとプロのスポーツ選手の
ために
作られているもの、


子どもの運動量とは
違いますよね。
 
 
なので、お出かけ先での水分補給は
お水か麦茶で十分!
 
 
そして
朝のお味噌汁を忘れずに!です。

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