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ワーママだからこそやって欲しい、お子さんの熱中症を防ぐ朝ご飯。

夏本番になって、
心配になってくるのは「熱中症」

 

保育園や学校で
対策はしてくれたとしても、
熱中症になってしまうことが
ありますよね。

熱中症.jpg

ママの目が、
手が届ないところだから、

どうしようもない…そう思っていませんか?

 

そもそも「熱中症」になる
大きな原因は、

 

ミネラルバランスの崩れです。

 

私たちは寝ている間に大量の汗を
かいていて、体内の水分と一緒に
ミネラル分も排出してしまっています。

 

なので、朝はミネラル不足の状態

 

朝ごはんでミネラルを補わずに
そのまま登園、登校してしまうと
熱中症になりやすい状態になっているのです。

 

朝食はパンと卵と生野菜サラダ
シリアルとフルーツ、ジュース
という場合は要注意。

塩がない!!!

朝食でしっかり
ミネラルを含んだ塩を
補いたいですね。

そこでおすすめなのが
ミネラルを含み、
野菜もしっかり摂れる

ご飯とお味噌汁です

ご飯とお味噌汁3.jpg

重ね煮お味噌汁だったら、
出汁をとる必要もなし、
前日に切って重ねて冷蔵庫に
入れておけば、朝起きて
火にかけるだけ。

 

ワーママの忙しい朝でも
ご飯とお味噌汁のバランスのとれた
朝食が準備できて、夏の体調管理も
しっかりできますよ!

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