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暑い!だるい!その原因は〇〇。解消法はおうちごはんで!

梅雨空だけれど、晴れた時は30℃を超える
この季節の変わり目。
お子さんが
「ご飯を食べるのがいつもより遅いな…。」
「朝もスッキリと起きてこないな…。」
こんなことはありませんか?
それは夏バテの前兆かも
梅雨の湿気がまだまだ残っていて、
その中での気温の上昇。
湿度による「湿」がカラダの中にあり
体温の調整がうまくいかず、
それがだるさや疲れになっていっているのです。
なので、ここは上手にこの「湿」を
外に出してあげることが大事!
動い汗をかくことも大事ですが、
ママができることもあります!
それは、簡単!
「夏野菜をつかう!」
夏野菜.jpg
夏野菜は、水分やカリウムが豊富に含まれるものも多くあり、
体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により
体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きもあるんです。
うまく普段の食事に夏野菜を
取り入れて、お子さんが夏バテに
ならないようにしてあげたいですね。
本格的な夏が始まる前に
カラダをスッキリとさせて
おきましょうね。

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