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体力消耗した子どもにスタミナアップご飯は不要?

 
真夏日が続く夏。
髪の毛が額にぺったりくっつく
くらいに汗をかいて遊んだ
お子さんをみて、
 
今日は体力消耗しているだろうし、しっかり栄養とらないと!
 
汗かきな男の子.jpg
 
よし!スタミナアップのために、
ボリューム満点の
お肉料理を食べよう!
 
 
そう思っていたら…
 
 
 
ちょっと待って!
 
 
 
それだと逆に「夏バテ」の原因に
 
 
 
お肉や揚げ物は、
消化するのに時間がかかるもの。

 
なので、消化することに
エネルギーを使ってしまい、
 
 
疲れているカラダを修復する方の
エネルギーが足りなくなってしまうのです。
 
 
 
 
そうなるといつまでも
疲れがとれない…。

 
免疫も弱ってしまい、
夏バテや夏風邪になってしまうことも。
 
 
そんな時は、
胃腸を休めるのが一番!

 
 
カラダがもつ自然治癒力を引き出してあげるんです。
 
 
 
なので、
たくさん食べるのではなく、
お肉など脂っこいものを控えて、
食事の量を減らすこと。
 
 
 
ご飯とお味噌汁で十分。
 
 
 
そして、しっかり睡眠をとれば
体力回復!
 
「ママおはよう!」と
元気に起きてきてくれますよ。
 
 
 
 
お肉がないと物足りないんじゃ
ないかな?
そう思いましたか?
 
 
 
「重ね煮」で作る料理なら
お肉がなくても十分満足できる、
胃腸に優しい料理が作ることができます!
 
 
子どもの体調に合わせたご飯を
作れるようになってワーママの
不安を解消しませんか?

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