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ワーママでもできる、あっと言う間にできる野菜不足の解消法!

「あ、これだと野菜が足りない」

そう思って、
メインの料理にサラダを
付け合わせていませんか?

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私もずっとそうでした。
野菜料理を作るより、
切って盛り付けるだけでいい
サラダは楽ですもんね。

 

 

でも、そのカラダの為と思って
準備したサラダが、

カラダに負担をかけているとしたら?

 

実は生野菜は、
胃腸が苦手とするもの

 

酵素が含まれているから
生で食べた方がいいと言われますが、

 

加熱をしていただく方が
消化もしやすく

またアレルゲンも抑えられるので
カラダへの作用もやさしいです。

 

 

また、生野菜はカラダを
冷やす効果
もあるので、

夏にいただくことはいいのですが、
これから寒くなってくる季節は
控えたいですね。

 

 

そこで、忙しいワーママに
おすすめしたい調理が
「蒸し煮」です。

 

蒸し器を使ったり、
レンジで調理したりしませんよ。

準備するのは薄手の鍋だけ

 

蒸し煮にすることで
あっと言う間にできるので

野菜が足りないなと
思ったときには大活躍しますよ!

 

明日はこの「蒸し煮」を
おいしく作るコツをお伝えしますね。

 

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料理に悩むことから解放されたい!

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クラス写真.jpg

 

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