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毎日の献立に悩んでいませんか?ワーママだからこそ覚えておきたい

毎日の献立は
どうやって決めていますか?

 

仕事と育児、家事と
やることがいっぱい、
考えることもいっぱい、

 

それに毎日の献立も
考えないと、

 

しかも子どもに栄養が
あるものをバランスもよく…

 

となると、
結構大変ですよね?

 

なので、
ここで簡単に決めれる
献立の立て方を紹介しますね。

 

 

献立を決める順番は
主菜からではなくて、

 

 

身体にとって
最も必要なもの、
ごはんと汁物
から決めてくださいね。

 

 

例えば、
分つきご飯か
混ぜご飯か
炊き込みご飯かを決める、

 

 

それに合わせて
味噌汁、またはスープ
ポタージュの汁物
を決める。

 

 

そして、足りないかな
と思うものや
季節感を出したいものを
主菜、副菜として
食卓にのせていきます。

 

炒り豆腐.jpeg

汁物がシチューなど
ボリュームのある場合は
主菜は自然に野菜中心に
なりますね。

 

 

また、
ごはんと重ね煮味噌汁の場合は
主菜に焼き魚や煮魚、
肉じゃがなどを
合わせたいですね。

 

 

献立
身体を整える基本の食
ごはんと汁物
から決める。

 

これをマスターすれば、
献立を決めるのに
迷う時間がなくなりますよ!

 

でも、
どうしてご飯と汁物から
決めていくの?

それについては
また明日お伝えしますね。

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