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子どもの免疫力を上げたい!だったら上げるのは〇〇!


お子さんの平熱は何度ですか?

 
 
子どもって体温高いって
思っていたけど
実はそうでもないんだ。


そう思っていませんか?
熱を測る子ども.jpg
 
昔に比べると
子どもの体温が1℃近く低く
なったいるそうです。
 
 
体温が1度下がると
免疫力は30%落ちる
と言われています。
 
 
 
もし、
35度から36度台前半と低ければ
平熱を上げることが
免疫力を上げることに繋がり
 
 
コロナウィルス感染予防
アレルギー改善
にもなるのです。
 
 
体温が下がった原因として
生活環境や食事、睡眠時間と
いろいろありますが、

 
 
今日は体温を上げる食習慣を
お伝えしますね。
 
 
 
 
サプリや薬に頼らなくても
食習慣に少し気をつけるだけで
簡単に改善することができるのです。
 
 
 
 
 
気をつけたい食習慣は
たった2つだけ。

1、冷やす食習慣を見直す。
2、温める食習慣を取り入れる。
 
これだけです。
 
 
 
 
今日はひとつめ。
冷やす食習慣
をお伝えしますね。
 
 
 
 
 
冷やす食習慣はこの3つ。
 
1、冷たい飲み物、食べ物

冷蔵庫で冷やしたお茶や
ジュースは胃腸だけでなく
身体全体を冷やします。
 

 
2、甘いおやつ

砂糖をたっぷり使ったお菓子
甘い果物も身体を冷やす食べ物です。
市販のジュースも甘いですね。
 

 
3、小麦粉製品

パンや麺類などの
小麦粉を使った食べ物。
パンには小麦粉の他に
砂糖も入っていますね。
 
どうでしょうか?
 
 
 
 
つい口にしているものでは
ないでしょうか?
 
 
 
 
冷やす食習慣を見直した上で
温める食習慣を取り入れていきましょう。
 
 
 
また、次回お伝えしますね。

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